دَحْرَج

أسطوانة رغوة بعد التمرين.

خميس مشيط · حي الراقي

شخص يتمدد على أسطوانة رغوة بسيطة بلا شعار

صلبة بما يكفي للضغط، بسيطة بلا علامة.

للتدليك الذاتي بعد الجري أو الجلوس الطويل. استخدمها على بساط أو أرضية نظيفة.

ثلاث حركات

١

ضع الأسطوانة تحت المنطقة

الفخذ أو الظهر العلوي أو السمانة — تجنّب العمود الفقري مباشرة والمنطقة القطنية الحساسة.

٢

تدحرج ببطء

حرّك الجسم فوق الأسطوانة بضغط خفيف إلى متوسط لمدة قصيرة، ثم انتقل.

٣

توقف عند الألم الحاد

الانزعاج الخفيف متوقع. الألم الحاد إشارة للتوقف أو استشارة مختص.

مؤسسة دحرج عسير للمستلزمات الرياضية

السجل التجاري5851192746

الرقم الضريبي311192746800003

العنوان2270 طريق الملك فهد، حي الراقي، خميس مشيط 62461 — 5538

الهاتف+966 17 289 3451

البريدroll@dahrajaseer.sa

الساعاتالأحد–الخميس، 9:00–17:00

رياضة ساكو